Сколько шагов в день нужно делать для здоровья? Врач назвал оптимальную норму
Ежедневная ходьба — это настоящее спасение для мышц, сосудов и всего организма. Как рассказал врач-ортопед Андрей Литвиненко, универсальный ориентир для большинства людей составляет около 10 000 шагов в день.
В зависимости от возраста эта цифра может колебаться от 5 000 до 15 000 шагов.
Зачем это нужно?
Чтобы мышцы оставались в тонусе, а кровь активно циркулировала;
Чтобы на стенках сосудов не образовывались атеросклеротические бляшки;
Для поддержания нормального артериального давления;
Для правильного функционирования всех жизненно важных органов.
Двигайтесь на здоровье!
