«Классный перец» и не только: какие продукты помогут защититься от гриппа и ОРВИ
Сезон простуд набирает обороты — заболеваемость ОРВИ растёт, а желание укрепить иммунитет без таблеток становится всё актуальнее. Врачнутрициолог Олеся Ступак поделилась проверенными продуктами, которые станут надёжной поддержкой для организма в холодное время года.
Жирная рыба
Кисломолочная продукция
Овощи и ягоды, богатые витамином С
Продукты с белком и цинком
Орехи, семечки и нерафинированные растительные масла
Важно помнить: никакой продукт не заменит консультацию врача, а сбалансированное питание — это часть общей стратегии укрепления здоровья, а не стопроцентная гарантия защиты от вирусов.
Подписывайтесь на
