33 коровы: диетолог назвала полезное количество молока для взрослых
Диетолог-нутрициолог Софья Кованова рассказала, чем ограничено потребление молока у взрослых, как определить непереносимость лактозы и какие риски связаны с полным отказом от молочных продуктов, а также дала рекомендации, как употреблять молоко с пользой для здоровья:
сдать анализ на переносимость;
не исключать молоко и молочные продукты из рациона полностью;
употреблять не более одного-двух стаканов в день.
