Сколько клубники можно есть в день без вреда для организма
Клубника богата витамином C, антиоксидантами и полезными микроэлементами. Она помогает поддерживать иммунитет и может быть хорошей частью летнего рациона.
Но переедать ягоду не стоит. При чрезмерном употреблении клубника может вызвать аллергию, раздражение слизистой желудка и проблемы с пищеварением.
Диетологи считают оптимальной порцией:
8-10 средних ягод в день.
Этого достаточно, чтобы получить пользу без лишней нагрузки на организм.
Перед употреблением клубнику нужно тщательно мыть. Также специалисты советуют не сочетать ее с большим количеством сахара, сиропов и сладких десертов.
