Рябина помогает при простуде
Рябина — ягода, которая помогает ускорить процесс выздоровления при простуде. В ней содержится большое количество витамина С, около 78% от суточной нормы.
Помимо витамина С, в рябине много витамина А, в 100 г содержится 168% от суточной нормы. Он повышает барьерные функции слизистых оболочек и увеличивает активность лейкоцитов.
Рябина — универсальный продукт, из нее можно сделать джем, мармелад, варенье, компот, заварить чай. Благодаря кислому вкусу ягода отлично сочетается с мясом.
#важнознать
