ФАКТЫ:ПЛАВАНЬЕ
Плавание — это вид спорта, который помогает сжигать калории, улучшает работу всех групп мышц и снижает стресс. Плавание рекомендуется тучным людям и тем, кому запрещены другие виды спорта из-за состояния здоровья. Оптимальная температура воды для плавания составляет +23–25 °C.
Даже если не плавать, а постоять в воде с температурой до 20 °C несколько минут, можно получить прилив гемоглобина в крови. Вес человека в воде уменьшается примерно в 10 раз. Наиболее древним стилем плавания считается брасс - наиболее энергозатратная техника. А самый энергосберегающий стиль - кроль на спине. Постоянно плавая кролем, можно со временем добиться красивой фигуры за счёт уменьшения талии и увеличения плечевой группы мышц.
#спортМелитополь
