Почему с приходом осени мы особенно вялые?
Объяснения специалиста
Атмосферное давление влияет на давление в сосудах.
При резком снижении сосуды расширяются, кровоток замедляется, мозг получает меньше кислорода. Отсюда головная боль и сонливость.
Здоровый организм компенсирует это незаметно. У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и метеозависимых механизм работает хуже. Плюс осенью сокращается световой день: серотонин падает, мелатонин растет. Отсюда снижение работоспособности.
Как помочь своему организму перенести атмосферные колебания?
ложиться и вставать в одно и то же время;
пить достаточно чистой воды;
ограничить кофеин, особенно во второй половине дня;
добавить в рацион продукты с магнием и калием.
Также специалист предупреждает: при головной боли допустим разовый прием обезболивающего.