Юлия Сажаева: Что нужно знать о питании ребёнка до года и когда можно вводить взрослую еду?
Что нужно знать о питании ребёнка до года и когда можно вводить взрослую еду?
Питание младенца до года это постепенный переход от жидкого молока к твёрдой пище. Главное правило: не торопиться. Первые 6 месяцев жизни ребёнок получает всё необходимое из грудного молока или адаптированной смеси. Никакой другой еды в этот период не нужно.
В возрасте 6 месяцев начинается введение прикорма. Это первый шаг к взрослой еде. Прикорм вводят по одному продукту за раз так вы отследите реакцию. Начинают с овощных пюре: кабачок, брокколи, цветная капуста. Затем добавляют каши: гречневую, рисовую, кукурузную. Через месяц фрукты и мясо. Мясо должно быть протертым, нежным: кролик, индейка, курица. Яйцо (желток) вводят в 78 месяцев. Рыбу не раньше 910. Творог и кефир с 89 месяцев.
Когда ребёнку исполняется 89 месяцев, он уже умеет жевать (хотя бы деснами). В это время начинается переход от пюре к более плотной пище. Мелко нарезанные кусочки овощей или мяса помогают развивать жевательные навыки. Но взрослая еда это еда со стола родителей только при условии, что она приготовлена без соли, специй, жарки и жирного соуса. То есть варёная, тушёная или паровая.
Главный ориентир поведение ребёнка. Если он тянется к вашей тарелке, хочет жевать, у него появились зубы можно постепенно предлагать то, что вы едите, но адаптируя текстуру.
Схема ввода прикорма по месяцам:
6 месяцев: овощи однокомпонентные, каши безмолочные.
7 месяцев: мясо, фрукты, масло (растительное).
8 месяцев: крупы с молоком (если нет аллергии), яичный желток, печенье детское.
9 месяцев: кисломолочные продукты, рыба (нежирная).
10 месяцев: перетертая еда с кусочками.
1112 месяцев: почти всё, кроме запрещённого списка.
Что точно нельзя давать до года:
Мёд (риск ботулизма).
Цельное коровье молоко (только в кашах после 89 месяцев).
Яйца целиком (только желток).
Рыбу жирных сортов.
Орехи и семена.
Грибы и морепродукты.
Шоколад, конфеты, сладкие йогурты.
Соленья, копчёности, маринады.
Магазинные соусы, чипсы, фастфуд.
Когда можно вводить взрослую еду? После года, но с оговорками. В возрасте 12 лет постепенно вводят:
* Несолёные супы на овощном бульоне.
* Тушёные овощи без специй.
* Паровые котлеты и тефтели.
* Макароны из твёрдых сортов пшеницы.
* Хлеб (белый, без отрубей).
* Нежирное варёное мясо кусочками.
Итог: до года только адаптированное молоко и прикорм по жесткому графику. После года постепенное расширение рациона, но без пищевого мусора. Полноценная взрослая еда без ограничений не ранее 23 лет. И всегда консультируйтесь с педиатром, потому что каждый ребёнок уникален.