Солнце — друг, только если знать меру
Особенно это касается Запорожской области, где в силу климатических особенностей солнышко греет немного сильнее, чем в других областях.
Лето, жара. Организм с трудом справляется с таким палящим зноем.
Особенно когда солнце в зените — с 11 до 16 часов.
Что происходит, если перегреться?
Обезвоживание
Кровь густеет — сердцу тяжелее работать
Растёт нагрузка на сосуды
Но самое опасное — тепловой удар. Это не просто «плохо стало».
Это состояние, когда организм перестаёт справляться с жарой.
Признаки теплового удара
Резкое повышение температуры тела до 39–41°
Сильная головная боль, тошнота, рвота
Потеря сознания, судороги
В тяжёлых случаях — отёк мозга, остановка сердца, кома
Тепловой удар может наступить не только на пляже, но и в душном помещении или в машине без кондиционера. Дети и пожилые люди — в зоне особого риска.
Как его избежать?
Не выходить без особой надобности на солнце с одиннадцати утра до четырех вечера.
Пить воду. Часто и понемногу. Не ждать, пока захочется пить.
Головной убор — обязательно. Перегрев головы — первый шаг к тепловому удару.
Лёгкая, светлая одежда из натуральных тканей. Кожа должна дышать.
Искать тень, проветривать помещение. Использовать вентилятор или кондиционер.
Загорать с умом. Красивый загар не стоит здоровья, если заработать тепловой удар.
Если стало плохо — сразу в тень или прохладное помещение. Прохладная вода на запястья, шею, лоб. Если человек теряет сознание — вызывайте скорую немедленно.
Берегите себя.
