Контрастный душ после жары: польза или удар по организму?

Контрастный душ после жары: польза или удар по организму?

Многие считают: чем жарче на улице, тем полезнее облиться ледяной водой для бодрости, иммунитета и закалки духа. Но врачи говорят чётко: так вы не закаляетесь, а рискуете здоровьем.

В жару сосуды расширены организм пытается охладиться. Резкий холод вызывает их мгновенный спазм. Это приводит к скачку давления, нагрузке на сердце и в худшем случае к приступу стенокардии или инфаркту.

Особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и для тех, кто не закалялся раньше.

Контрастный душ после жары это не закалка, а удар по сосудам. Настоящее закаливание начинается с тёплой воды. Температуру снижают постепенно на 12 градуса раз в несколько дней, - отмечают эксперты.

Закаливание это марафон, а не спринт. Не стоит устраивать организму стресс-тест без подготовки.

Хотите укрепить здоровье делайте это с умом и без экстрима.

Берегите себя