Орехи, лён и чиа могут быть полезны для мозга
Диетологи считают, что грецкие орехи, семена льна и чиа помогают поддерживать здоровье мозга.
Эти продукты богаты омега-3 жирными кислотами, дефицит которых связывают с повышенным риском развития болезни Альцгеймера.
Специалисты советуют добавлять их в рацион умеренно: например, в кашу, салаты, йогурт или творог.
