Полезная альтернатива сладостям
Роспотребнадзор рекомендует придерживаться сбалансированного питания и рассмотреть возможность замены традиционных сладостей на более полезные продукты.
В качестве альтернативы можно включить в рацион:
• Сухофрукты, богатые клетчаткой, витаминами и антиоксидантами.
• Орехи, являющиеся источником белка и полезных жиров.
• Горький шоколад с высоким содержанием какао (не менее 72%).
• Мед, обладающий укрепляющими иммунитет свойствами.
• Зефир и пастилу без добавления сахара и искусственных добавок.
• Натуральный мармелад.
• Варенье и джемы с минимальным содержанием сахара.
Сокращение потребления сахара способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, помогает поддерживать здоровый вес и повышает уровень энергии.
#важнознать
