«80% инфарктов и инсультов можно избежать»: экспертное мнение главного кардиолога Запорожской области Сесара Виктора Дурана
Сердце - это не просто символ любви, это главный мотор нашего организма. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье, качество и продолжительность жизни человека. Заботиться о нем нужно начинать как можно раньше, ведь профилактика, начатая с ранней юности, - это инвестиция в здоровое будущее.
Почему это так важно? С этим вопросом мы обратились к главному внештатному кардиологу Министерства здравоохранения Запорожской области Сесару Виктору Дурану.
По словам специалиста, сердечно-сосудистые заболевания уже много лет остаются лидирующей причиной преждевременной потери трудоспособности, инвалидизации и смертности как во всем мире, так и в Российской Федерации. Инфаркты, инсульты, сердечная недостаточность - эти диагнозы часто становятся неожиданным и тяжелым ударом.
«Однако важнейший факт, который необходимо знать: до 80% случаев преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить, - заявил эксперт. - Лучшее лечение - это профилактика! Ключ к здоровью сердца лежит в наших руках. Основа профилактики - это здоровый образ жизни».
Чтобы поддерживать и сохранять здоровую сердечно-сосудистую систему, кардиолог рекомендует:
Отказаться от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя - одни из главных врагов сердца и сосудов.
Сохранять регулярную физическую активность - не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю (например, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде).
Придерживаться принципов рационального питания: увеличить долю овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы в рационе, ограничить потребление соли, сахара, насыщенных и трансжиров (содержатся в фастфуде, выпечке, колбасах).
Контролировать ключевые показатели здоровья:
Артериальное давление (целевой уровень - ниже 140/90 мм рт. ст., а по возможности - 120/80).
Уровень холестерина и глюкозы (сахара) в крови.
Сердечный ритм (обращайте внимание на перебои в работе сердца).
Поддерживать оптимальную массу тела. Лишний вес создает постоянную дополнительную нагрузку на сердце.
Как отмечает Сесар Виктор, ранняя диагностика - спасение жизни. Профилактика - это не только здоровые привычки, но и регулярный контроль. Многие заболевания сердца на ранних стадиях протекают бессимптомно.
Диспансеризация и профилактические медицинские осмотры - это мощнейший инструмент для раннего выявления рисков и уже существующих проблем. Они позволяют:
Оценить состояние сердца и сосудов.
Выявить повышенное давление, аритмию, высокий холестерин.
Своевременно начать необходимое лечение и предотвратить грозные осложнения.
Важно! Обязательно посещайте врача и не пренебрегайте его рекомендациями. Даже если ничего не беспокоит, плановый визит к терапевту или кардиологу может сохранить вам здоровье.
«В рамках Недели осведомленности о заболеваниях сердца мы призываем каждого задуматься о здоровье сердца. Начните с малого: совершите пешую прогулку, откажитесь от лишнего кусочка сахара, измерьте свое давление. А лучше - пройдите диспансеризацию. Помните, что бережное отношение к сердцу сегодня - это залог полноценной и долгой жизни завтра",
- подытожил Сесар Виктор Дуран.
С 9 по 15 февраля в России проходит важная информационная кампания - Неделя осведомленности о заболеваниях сердца. Она приурочена к Международному дню осведомленности о пороках сердца (14 февраля).
