Главные советы для соблюдающих пост
Пост — не просто диета, а время духовного и физического очищения, работы над собой и контроля мыслей и поступков. Постящиеся должны исключить все продукты животного происхождения, включая мясо, молоко, яйца и рыбу, за исключением тех дней, когда их употребление разрешено.
Чтобы избежать негативных воздействий на организм, рекомендуется включить в рацион следующие продукты:
• Бобовые, тофу, гречку.
• Растительные масла или орехи.
• Цельнозерновые крупы, овощи и фрукты.
К ограничениям в питании следует подходить разумно, учитывая индивидуальные особенности организма. При необходимости рекомендуется консультация с врачом и священником для получения соответствующих предписаний.
#важнознать
