Как мягко вернуться к учебному режиму после каникул?
Как мягко вернуться к учебному режиму после каникул?
Подготовили топ советов от психологов и специалистов в сфере образования.
1. Как мягко вернуться к учебному режиму после каникул?
Начните с ритуала Возвращение к ритму: мягко сдвигайте время подъема, планируя на утро интересное дело, например покупки к школе. Это поможет нервной системе перестроиться без стресса. Подготовьте рабочее место вместе, превратив это в квест по поиску самых крутых принадлежностей. И создайте вкус учебного года специальное праздничное блюдо, которое будет ассоциироваться с началом занятий.
2. Как помочь ребенку адаптироваться к новому кругу общения?
Задача родителей помочь гибко адаптироваться. Для этого используйте игры.
Школьные роли: разыграйте с игрушками ситуации (опоздание, просьба о помощи), чтобы примерить модели поведения.
Настройка социального радара: смотрите и обсуждайте фильмы про школу, развивая эмпатию. Организуйте встречу с одноклассниками до начала учебы, чтобы создать островок безопасности. И сделайте Кодекс чести общие правила школы, придуманные вместе.
3. Как сохранить мотивацию до конца года?
Поможет капсула времени. В сентябре создайте ее вместе. Положите туда капсулу радости рисунок или коллаж ожиданий от года. Напишите послание в бутылке теплое письмо от себя сентябрьского себе ноябрьскому. Сохраните первый маленький успех. Главный посыл при открытии капсулы не оценка достижений, а эмоциональная подзарядка и воспоминание о радостных ожиданиях.
4. Как помочь ребенку выработать здоровое отношение к ошибкам?
Чтобы внутренний голос говорил я учусь, а не я неудачник, меняйте фразы. Вместо оценки результата (Молодец, пять!) отмечайте усилия (Я видела, как ты сосредоточенно решал задачу). Разделяйте чувства и объясняйте: Ошибка это указатель на дороге, она помогает понять, где надо разобраться. Главный антидот от мыслей о неудаче: Только тот не ошибается, кто ничего не делает. Ты делаешь!
5. Что положить в родительский рюкзак, чтобы быть опорой ребенку, а не источником тревоги?
Компас ценностей: определите 34 главные цели на год не оценки, а качества, например любознательность;
Аптечка спокойствия: мантра Я хороший родитель, и я делаю достаточно и техника дыхания 478 (вдох, задержка, выдох), чтобы отвечать ребенку не сгоряча;
Фонарик позитива: ритуал делиться за ужином хорошими событиями за день;
Ресурсы для отдыха: разрешите себе на регулярной основе пополнять силы выгоревший родитель не может быть опорой;
Группа поддержки общение с другими родителями для обмена переживаниями.