Что есть в жару? Отвечает врач
11 июля 2025, 15:54
Что есть в жару? Отвечает врач
Термометр уверенно приближается к отметке в +40, и встает вопрос Что в такую жару можно есть. Врач-терапевт Ирина Орлова рассказала о том, чем питаться в жару.
В жару ешьте легкое и водянистое: огурцы, арбуз, дыню, помидоры, кабачки. Пейте воду, минералку, несладкие морсы или кокосовую воду. Откажитесь от жирного мяса, жареного, алкоголя и сладкой газировки это перегружает организм и усиливает жажду, отметила врач.
По ее словам, лучше есть небольшими порциями, но чаще.
Окрошка или гаспачо отлично освежают. Главное не допускайте обезвоживания, особенно если есть проблемы с давлением или сердцем, подчеркивает доктор.
