Как уберечь себя от солнечного удара?
Основное различие между солнечным ударом и тепловым состоит в том, что солнечный удар возникает только при прямом воздействии солнечных лучей, тогда как тепловой может возникнуть даже без участия солнца.
Пожилые люди, беременные женщины, маленькие дети, а также люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы подвержены более высокому риску теплового удара. Теплая одежда, лишний вес и обезвоживание усугубляют ситуацию.
Самой эффективной мерой профилактики теплового и солнечного удара является сокращение времени нахождения на улице. Рекомендуется сократить пребывание на улице в самый жаркий период дня — с 12:00 до 16:00.
Специалисты рекомендуют носить светлую воздухопроницаемую одежду и головной убор, употреблять не меньше 2,5-3 литров воды в сутки, воздержаться от занятий активными видами спорта, плотных приемов пищи и алкоголя.
#важнознать
