Спорт для мудрых: врач раскрыла секреты безопасного фитнеса для пожилых
Сидячий образ жизни после 60 — не приговор. Леля Савосина, эксперт по реабилитации, раскрыла секреты безопасного фитнеса для возрастных людей. Оказывается, многие привычные ограничения — всего лишь стереотипы.
Возрастные изменения действительно бьют по активности. Мышечная масса тает на глазах — до 3% ежегодно. Энергии становится меньше: митохондрии работают хуже, витамина D хронически не хватает. Суставы ноют, кости теряют плотность, а сердце пошаливает. Но именно движение — лучшее лекарство от этих напастей.
«Умный фитнес» — не просто модное словосочетание. Это индивидуально подобранные упражнения с учетом всех болячек и особенностей организма. Как в хорошей клинике — сначала диагностика, потом лечение.
Подписывайтесь на Запорожское Агентство Новостей в TG,VK иОК и читайте новости на нашем сайте