Спорт для мудрых: врач раскрыла секреты безопасного фитнеса для пожилых

Спорт для мудрых: врач раскрыла секреты безопасного фитнеса для пожилых

Сидячий образ жизни после 60 не приговор. Леля Савосина, эксперт по реабилитации, раскрыла секреты безопасного фитнеса для возрастных людей. Оказывается, многие привычные ограничения всего лишь стереотипы.

Возрастные изменения действительно бьют по активности. Мышечная масса тает на глазах до 3% ежегодно. Энергии становится меньше: митохондрии работают хуже, витамина D хронически не хватает. Суставы ноют, кости теряют плотность, а сердце пошаливает. Но именно движение лучшее лекарство от этих напастей.

Умный фитнес не просто модное словосочетание. Это индивидуально подобранные упражнения с учетом всех болячек и особенностей организма. Как в хорошей клинике сначала диагностика, потом лечение.

Подписывайтесь на Запорожское Агентство Новостей в TG,VK иОК и читайте новости на нашем сайте