Продукты весеннего рациона
1 апреля 2025, 09:10
Продукты весеннего рациона
После длительной зимы люди часто сталкиваются с гиповитаминозом. Специалисты рекомендуют следить за поступлением в организм основных витаминов и минеральных веществ. Весенний рацион должен содержать все группы витаминов.
Молочные продукты, инжир, сухофрукты содержат большое количество кальция.
Мясо, фасоль, гречка, печень, яичный желток, сухофрукты и шоколад богаты на железо.
Йодированная соль и морепродукты помогут восстановить баланс йода.
Выпечка из муки грубого помола, картофель, какао и мясо птицы содержат магний.
Рыба, хурма, сыр, говядина и свинина богаты на цинк.
#важнознать