«Выспались?» Если в ответ на этот вопрос вы отрицательно мотаете головой, в Международный день сна предлагаем развенчать мифы, из-за которых, как вам кажется, вы не отдыхаете. Берите на заметку!
Миф 1: кошмары вредны для сна. Ученые доказали, что страшные сны помогают избавляться от негативных эмоций и снижают общий уровень стресса!
Миф 2: только полная темнота в теплом помещении полезна для сна. На самом деле тусклый свет луны естественным образом регулирует биологические часы. А прохладный воздух в комнате улучшает качество сна и помогает организму качественнее отдыхать.
Миф 3: спать на животе вредно. Не факт! Некоторые лучше высыпаются именно в этой позе. Но категорически противопоказано спать на животе при травмах позвоночника, болях в спине и шее.
Миф 4: сны видят не все. Оказывается, абсолютно всем людям снятся сны, но многие их просто не помнят. Это зависит от фазы пробуждения, а не от фантазии человека.
Миф 5: говорят, что ночью мозг отдыхает. Но нет — ночью мозг работает даже активнее, чем днем: он обрабатывает информацию, сортирует воспоминания и решает проблемы, которые казались сложными накануне.
Практические советы, которые получится применить уже сегодня ночью, — здесь и тут.
Подписывайтесь на Запорожское Агентство Новостей в TG,VK иОК и читайте новости на нашем сайте
