Как закалять организм правильно?
Доказано, что закаливание положительно влияет на здоровье человека, снижает риск возникновения некоторых заболеваний, а также дает организму легче переносить болезни.
Общие принципы закаливания:
• Постепенность: повышение силы и продолжительности, но без экстремального воздействия закаливающих факторов.
• Регулярность: ежедневно или через день, без длительных перерывов. Разовые закаливающие процедуры бесполезны.
• Принимая решение о начале закаливания, следует проконсультироваться у врача.
• Закаливание не является альтернативой другим медицинским практикам, например, вакцинации или диспансеризации.
Если взрослый человек без всякой подготовки искупается в проруби, он, вероятнее всего, просто заболеет. Лишь системный подход дает возможность быстро и без ущерба для здоровья адаптироваться к стрессовым условиям окружающей среды, а также повысить общую сопротивляемость организма к различным факторам, в том числе инфекционным.
#важнознать
