Как привести себя в форму после новогодних каникул.
Прийти в форму после новогодних праздников легко. Главное — делать это постепенно. Начать можно с правильного завтрака. Обед и ужин могут остаться прежними. Далее постепенно менять рацион в течение дня.
Первые спортивные тренировки могут начинаться с лёгкой разминки, чтобы организм привык к движению. Далее можно наращивать тренировки. Главное — не перегружать себя в первые дни после новогодних каникул. Дать время на вход в режим.
Подробнее смотрите в нашем сюжете.
