Рябина помогает при простуде

Рябина помогает при простуде

Рябина — ягода, которая помогает ускорить процесс выздоровления при простуде. В ней содержится большое количество витамина С, около 78% от суточной нормы.

Помимо витамина С, в рябине много витамина А, в 100 г содержится 168% от суточной нормы. Он повышает барьерные функции слизистых оболочек и увеличивает активность лейкоцитов.

Рябина — универсальный продукт, из нее можно сделать джем, мармелад, варенье, компот, заварить чай. Благодаря кислому вкусу ягода отлично сочетается с мясом.

#важнознать