Геометрия здорового сна. Остеопат поделился правильными позами для отдыха
Врач-остеопат, руководитель клиники остеопатии Дмитрий Симкин рассказал о правильных позах для здорового сна: не лежать на животе, не класть руку под голову, а в положении на боку использовать высокую подушку.
«Один из худших вариантов — сон на животе. Голова в таком положении буквально „выворачивается“ в сторону, шея скручивается, а главное, в такой позе может происходить сдавливание сосудов шеи. Это чревато ухудшением кровообращения и приступами головной боли на утро»,
— сказал врач.
Более предпочтительным вариантом станет сон на спине. Но для такой позы не подойдут слишком высокие подушки. Подушка должна обеспечивать качественную опору для шейно-грудного перехода: для этого в центре подушки должен быть предусмотрен специальный выступ.
Подписывайтесь на Запорожское Агентство Новостей в TG,VK иОК
