Геометрия здорового сна. Остеопат поделился правильными позами для отдыха

Геометрия здорового сна. Остеопат поделился правильными позами для отдыха

Врач-остеопат, руководитель клиники остеопатии Дмитрий Симкин рассказал о правильных позах для здорового сна: не лежать на животе, не класть руку под голову, а в положении на боку использовать высокую подушку.

Один из худших вариантов сон на животе. Голова в таком положении буквально выворачивается в сторону, шея скручивается, а главное, в такой позе может происходить сдавливание сосудов шеи. Это чревато ухудшением кровообращения и приступами головной боли на утро,

сказал врач.

Более предпочтительным вариантом станет сон на спине. Но для такой позы не подойдут слишком высокие подушки. Подушка должна обеспечивать качественную опору для шейно-грудного перехода: для этого в центре подушки должен быть предусмотрен специальный выступ.

Подписывайтесь на Запорожское Агентство Новостей в TG,VK иОК