Психиатр Алёна Дихтярь о психическом здоровье: «Разрешите себе быть неидеальным»

Психиатр Алёна Дихтярь о психическом здоровье: Разрешите себе быть неидеальным

О том, почему стоит отдельно задуматься о состоянии своего психического здоровья, рассказала главный внештатный психиатр Министерства здравоохранения Запорожской области Алёна Дихтярь.

Потому что психическое здоровье - это благополучие каждого из нас, - говорит Алёна Юрьевна, - то состояние, когда мы способны реализовать свой потенциал, выстраивать правильные отношения с близкими, друзьями, создавать семьи, обучаться, строить карьеру и, в целом, формировать свой интерес к жизни!

Психическая сфера неразрывно связана с физическим состоянием человека, его социальным положением. Поэтому важно помнить об этом и стараться максимально сохранить психическое здоровье и сделать все возможное, чтобы предотвратить психические расстройства.

Обычно самые лучше советы и рекомендации во всех сферах жизни - предельно просты:

Спорт и правильное питание, отдых, досуг, увлечения. Обязательно общение с интересными для Вас и позитивными людьми. Для этого ничего особенного не нужно придумывать казалось бы

Однако есть одно но - к гениальности нет простого пути. Наша жизнь это путь проб и ошибок, упорства, трудолюбия и нескончаемого оптимизма. И мы часто не идеальны)! Стрессы, утомляемость, неудовлетворенность, обиды Наша чувствительность к этому максимальна

Поэтому еще важно каждому научиться не бояться высказать свои негативные эмоции, не накапливать в себе их годами, а учиться проговаривать, учиться радоваться себе и окружению, дышать легко, удивляться, смеяться и баловать себя, окружать хорошими людьми, смеяться, словно ребенок, слушать свои желания, договариваться с собой, работать. Наполнять каждое мгновение счастьем и смыслом!

Каким бы ни было Ваше здоровье - пусть оно будет крепче".

10 октября - День психиатра в России