Правила безопасной работы за компьютером

Правила безопасной работы за компьютером

Подавляющее большинство офисных сотрудников жалуются на то, что уже после нескольких часов работы за компьютером они испытывают боли в спине и головную боль. Зачастую причиной тому является неправильная посадка.

Эти простые рекомендации помогут сделать рабочее место комфортным и безопасным для здоровья:

Отрегулируйте кресло по росту: обе стопы должны стоять на полу, а колени согнуты под прямым углом.

Отрегулируйте наклон спинки: плечи должны быть расправлены, а руки свободно лежать на подлокотниках.

Монитор должен быть на уровне глаз, голова при этом не должна быть наклонена. Экран должен быть удален от глаз минимум на 5060 сантиметров.

Каждый час делайте перерыв на 1520 минут, во время которого смотрите вдаль, встаньте с кресла, сделайте комплекс упражнений или просто походите.

#важнознать