Правила безопасной работы за компьютером

Правила безопасной работы за компьютером

Подавляющее большинство офисных сотрудников жалуются на то, что уже после нескольких часов работы за компьютером они испытывают боли в спине и головную боль. Зачастую причиной тому является неправильная посадка.

Эти простые рекомендации помогут сделать рабочее место комфортным и безопасным для здоровья:

• Отрегулируйте кресло по росту: обе стопы должны стоять на полу, а колени согнуты под прямым углом.

• Отрегулируйте наклон спинки: плечи должны быть расправлены, а руки — свободно лежать на подлокотниках.

• Монитор должен быть на уровне глаз, голова при этом не должна быть наклонена. Экран должен быть удален от глаз минимум на 50–60 сантиметров.

• Каждый час делайте перерыв на 15–20 минут, во время которого смотрите вдаль, встаньте с кресла, сделайте комплекс упражнений или просто походите.

#важнознать