В день можно съедать две–три порции мороженого
Даже если вы нацелены на снижение веса, это не значит, что мороженое под запретом, говорит врач-диетолог, Татьяна Залетова. По ее словам, сливочное мороженое, и уж тем более пломбир, — это достаточно высококалорийные продукты:
"Порция сливочного мороженого в 100 гр. вам даст где-то 180 кКл. Пломбир - 230240 кКл. Дальше многое зависит от состава и добавленных ингредиентов. И в любом мороженом есть сахар. Так что, голову терять от него не стоит. А за мороженку хорошо бы убрать в этот день из рациона шоколад и пастилу, добавленный сахар в чай и кофе", - говорит эксперт.
Сколько мороженого можно?
За раз - одну порцию 70 - 100 гр. В день – максимум две – три порции для тех, кто не следит за весом. Если вы за весом следите – то одну порцию в день.
Подписывайтесь на
Для Свободного города!
