Британские ученые выясняли, кто умнее и когда лучше засыпать. И пришли к интересным выводам
Британские ученые выяснили, что продолжительность сна, хронотип, факторы здоровья и образ жизни значительно влияют на когнитивные способности.
Оптимальные результаты тестов достигались у участников, которые спали от 6 до 9 часов в сутки. В этот хронометраж включен и дневной сон. Худшие же показатели были у тех подопытных, кто спал меньше 5 часов или же, что важно - более 9 часов в сутки. Общая продолжительность сна оказалась важнее времени подъема и засыпания.
Хотя исследование выявило общие тенденции, оно не подтвердждает, что "совы" умнее "жаворонков". Для поддержания когнитивных функций рекомендуется просто стабильно хорошо спать, достаточная продолжительность и благоприятная обстановка для сна.
Подписывайтесь на
Для Свободного города!
