Чтобы быть в хорошем настроении ешьте бананы и рыбу
Эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, что повысить настроение можно простым способом — с помощью правильной еды. Вот вам мощная подборка продуктов для вашего настроения:
Ацетилхолин - успокаивает нервы и придает сил
Найти можно в: горохе, шпинате, яичном желтке, рыбе.
Гамма-аминомасляная кислота - помогает снять напряжение и улучшить сон
Ловите в: помидорах, шпинате, чае и гречке.
Дофамин - стимулирует стремление к цели и поднимает настроение
Найдете в: бананах, авокадо, яблоках и грецких орехах.
Серотонин
Искать в: клубнике, киви, ананасе и... конечно, шоколаде.
Сохраните, чтобы не забыть!
Подписывайтесь на
Для Свободного города!
