Чтобы быть в хорошем настроении ешьте бананы и рыбу

Чтобы быть в хорошем настроении ешьте бананы и рыбу

Эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, что повысить настроение можно простым способом — с помощью правильной еды. Вот вам мощная подборка продуктов для вашего настроения:

Ацетилхолин - успокаивает нервы и придает сил

Найти можно в: горохе, шпинате, яичном желтке, рыбе.

Гамма-аминомасляная кислота - помогает снять напряжение и улучшить сон

Ловите в: помидорах, шпинате, чае и гречке.

Дофамин - стимулирует стремление к цели и поднимает настроение

Найдете в: бананах, авокадо, яблоках и грецких орехах.

Серотонин

Искать в: клубнике, киви, ананасе и... конечно, шоколаде.

Сохраните, чтобы не забыть!

Подписывайтесь на

Свободный Бердянск

Для Свободного города!