Ýíäîêðèíîëîã Òàíàíàêèíà íàçâàëà 6 ëîæåê ñàõàðà äîïóñòèìîé åæåäíåâíîé äîçîé
Ñóòî÷íàÿ íîðìà ñàõàðà çàâèñèò îò èíäèâèäóàëüíûõ ïîòðåáíîñòåé îðãàíèçìà, îáùåãî ðàöèîíà ïèòàíèÿ è óðîâíÿ ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè, ïîä÷åðêèâàåò âðà÷. Íî ïðè ýòîì ðåêîìåíäóåò îãðàíè÷èâàòü ïîòðåáëåíèå äîáàâëåííîãî ñàõàðà äî îïðåäåëåííîãî óðîâíÿ â äåíü, íàïðèìåð, íå áîëåå 25 ã äëÿ æåíùèí, ïðèìåðíî 6 ÷àéíûõ ëîæåê, è 36 ã äëÿ ìóæ÷èí.
Ïðè ýòîì âàæíî ïîìíèòü, ÷òî ïå÷åíüå è äðóãèå ñëàäîñòè ìîãóò ñîäåðæàòü íå òîëüêî äîáàâëåííûé ñàõàð, íî è äðóãèå âèäû ïîäñëàñòèòåëåé. Ïîýòîìó ó÷èòûâàòü îíà ïðèçâàëà îáùåå ïîòðåáëåíèå ñàõàðà è óãëåâîäîâ â òå÷åíèå äíÿ.
Ïîäïèñûâàéòåñü íà
Äëÿ Ñâîáîäíîãî ãîðîäà!