Эндокринолог Тананакина назвала 6 ложек сахара допустимой ежедневной дозой

Эндокринолог Тананакина назвала 6 ложек сахара допустимой ежедневной дозой

Суточная норма сахара зависит от индивидуальных потребностей организма, общего рациона питания и уровня физической активности, подчеркивает врач. Но при этом рекомендует ограничивать потребление добавленного сахара до определенного уровня в день, например, не более 25 г для женщин, примерно 6 чайных ложек, и 36 г для мужчин.

При этом важно помнить, что печенье и другие сладости могут содержать не только добавленный сахар, но и другие виды подсластителей. Поэтому учитывать она призвала общее потребление сахара и углеводов в течение дня.

Подписывайтесь на

Свободный Бердянск

Для Свободного города!