В Доме культуры «Маяк» состоится тренинг «Навыки саморегуляции»

В Доме культуры «Маяк» состоится тренинг «Навыки саморегуляции»

Дата проведения: 11 сентября, время: 14:00.

Тренинг для подростков 12–14 лет

Программа тренинга:

Вводная часть:

Важность навыков саморегуляции для личной и профессиональной эффективности.

Практика осознанности и внимательности (mindfulness):

Медитативные практики и техники фокусировки внимания.

Техники дыхательных и релаксационных упражнений:

Методы снижения напряжения и восстановление душевного равновесия.

Методики управления мыслями и переключения внимания:

Стратегии работы с негативными мыслями и эмоциями.

Способы преодоления негативных эмоциональных состояний:

Алгоритмы трансформации и управления эмоциями.

Заключительная часть:

Обсуждение результатов и рекомендации для регулярной практики.

Приглашаем вас присоединиться к тренингу и освоить ключевые навыки саморегуляции для повышения личной эффективности

Записаться на тренинг можно по телефону:

+79902083633

Адрес проведения:

г. Бердянск, улица Чубаря, 104/24

https://t.me/glava_brd