Врач-сомнолог дал советы, как справиться с бессонницей из-за жары
В душную ночь попробуйте:
Принять горячий душ
Использовать лаванду, подышать ее запахом
Перед сном положить простыню и наволочку в морозилку
Ограничить кофеин
Погрузить лицо на 30 секунд в ледяную воду (лучше не увлекаться, можно схватить гайморит, эксперты не рекомендуют метод широкому кругу людей)
Подписывайтесь на
Для Свободного города!
