Врач назвал продукты, которые помогут снять стресс и повысить настроение
Врач назвал продукты, которые помогут снять стресс и повысить настроение
Ежедневный рацион можно составить так, чтобы в нем всегда были продукты, которые способствуют профилактике стресса и тревоги.
По большому счету, любой продукт является антидепрессантом, так как воздействует на рецепторы во рту. А эти рецепторы вырабатывают эндорфины гормоны, дающие чувство легкости и удовольствия. Есть продукты, которые здесь и сейчас блокируют стресс. К ним относятся быстрые углеводы, которые сразу всасываются, например шоколад. Поэтому люди предпочитают голые углеводы, так как благодаря им они ловят кайф уже в первые несколько минут. Образно говоря, съеденная шоколадка практически сразу попадает в мозг, вызывая удовольствие. В идеале выбирать горький шоколад с содержанием какао 70%, отметил врач отделения диагностики клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Олег Гладышев.
Подписывайтесь на Запорожское Агентство Новостей в TG,VK иОК