Какие продукты помогут справиться с утомляемостью
Флавоноиды — растительные пигменты и мощные антиоксиданты, которые снижают свертываемость крови и улучшают обменные процессы. Растительные флавоноиды помогают при быстрой утомляемости, в стрессовых ситуациях.
Яблоки, томаты, брокколи, болгарский перец, красный виноград, темная вишня, малина и брусника содержат кварцетин, способствующий профилактике и лечению сердечно-сосудистых заболеваний.
Антоциан, содержащийся в чернике, укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает зрение, повышает работоспособность мозга, препятствует развитию инсульта.
Все цитрусовые содержат рутин, он же витамин Р, который необходим для укрепления иммунитета и замедления процесса старения.
#важнознать
