Закаливание - когда стоит начинать?
Закаливание может снизить количество простудных заболеваний в 1.5-2 раза - сообщает Минздрав России
Все мы знаем о пользе закаливания. Если вы решили заняться оздоровлением себя или ребёнка - стоит начинать прямо сейчас, когда тепло
Минздрав России рекомендует соблюдать принципы:
закаливание необходимо начинать здоровым
сначала воздействовать на участок, затем - на всё тело
постепенное увеличивать нагрузку - ежедневно снижать температуру на 0,5 градуса
систематичность занятий - эффект закаливания появляется через 2-3 месяца после начала процедур
закаливание должно вызывать положительные эмоции
совмещать закаливание с физическими упражнениями - они дополняют эффект друг друга
после перерыва занятия следует возобновлять постепенно
Здоровье граждан - главная задача Территориального фонда обязательного медицинского страхования Запорожской области. Закаляйтесь и будьте здоровы!
