31 мая — Всемирный день без табака

31 мая Всемирный день без табака

Если вы давно ждали знака, чтобы завязать с курением, это он.

Всемирный день без табака ежегодно проходит 31 мая. Красивый день, чтобы отказаться от пагубной привычки и шагнуть в лето уже без зависимости.

А ваш организм только скажет спасибо, ведь изменения к лучшему начинаются сразу после того, как вы выбросили сигарету.

В первые 20 минут

Снижается частота сердечных сокращений и нормализуется кровяное давление.

Через 12 часов

Уровень угарного газа в крови снижается до нормальных значений.

Через 23 недели

Происходят более глубокие изменения: улучшаются кровообращение и функционирование лёгких. У многих снижаются одышка и кашель, которые часто сопровождают курильщиков.

Через 19 месяцев

Сокращается риск возникновения инфекций дыхательных путей, так как реснички в лёгких начинают восстанавливаться и лучше справляются с очищением дыхательных путей.

Через 1 год

Отказ от курения приводит к значительному снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Через год риск ишемической болезни сердца уменьшается в два раза.

Через 5 лет

Риск возникновения инсульта становится таким же, как у некурящего человека. А через 1015 лет риск рака лёгких и других видов рака значительно снижается.

Кроме улучшения физического здоровья, отказ от курения положительно влияет и на психологическое состояние. Многие люди замечают улучшение настроения, снижение уровня стресса и тревожности. Также возвращаются нормальное обоняние и вкус, что делает приём пищи более приятным.

Для успешного отказа от курения важно иметь поддержку. Можно обратиться за помощью к специалистам, использовать никотин-заместительную терапию или медикаментозные препараты, а также присоединиться к группам поддержки.

Отказ от курения это важный шаг на пути к улучшению здоровья и качества жизни. Помните об этом!

Подписывайтесь на Запорожское Агентство Новостей в TG,VK иОК