Объем вашего мозга зависит от питания
Объем вашего мозга зависит от питания
Мета-анализ (то есть анализ многочисленных исследований) на этот раз включил 182 тысячи участников, сообщает издание Neurosciencenews. Ученые выделили четыре типа питания:
сбалансированное здоровое питание
вегетарианское (то есть без мяса, молока, яиц);
с пониженным содержанием крахмала (отказ от картофеля, риса и большинства круп, всех бобовых);
с высоким содержанием белка и низким содержанием клетчатки (много мяса, яиц, мало овощей и круп - это кето-диета, кремлевская, Аткинса).
И лучшие результаты показало именно сбалансированное здоровое питание. Оно было связано с лучшим психическим здоровьем, когнитивными функциями и даже более высоким количеством серого вещества в мозге по сравнению с теми, кто питался менее разнообразно.
Подписывайтесь на
Свободное радио для Свободного города!
