Рекомендованные диетические подходы при гипертонической болезни

Рекомендованные диетические подходы при гипертонической болезни

Повышенное давление опасно осложнениями инфаркта миокарда, инсульта, ухудшения зрения, патологии почек и др. Повышенным считается давление более 140/90 мм рт. ст. Поэтому нужно изменить образ жизни, корректировать физическую активность и питание.

Основные правила диеты DASH (в переводе с англ. Диетологические подходы для лечения гипертонии):

снижение потребления соли (не более 35 г в день) и повышение потребления калия, кальция, магния, клетчатки;

ограничение продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, холестерина, сахара;

есть много фруктов и овощей;

потреблять цельнозерновые продукты;

выбирать молоко и молочные продукты с низким процентом жирности;

включать в рацион рыбу и постное мясо;

добавлять орехи и бобовые;

исключить из рациона или снизить потребление соленых продуктов (чипсов, соусов, сухариков, копченых продуктов и др.);

ограничить потребление полуфабрикатов (пельмени, наггетсы, котлеты, колбасы и др.).

Важно: диета не подходит пациентам с тяжелым нарушением функции почек.

#важнознать