Энергия здоровья: зачем считать калории?
Лишний вес способствует развитию различных хронических заболеваний, в том числе увеличивает риск инсультов и инфарктов, провоцирует развитие стенокардии и сахарного диабета, ухудшает работу печени, отрицательно отражается на состоянии костей и суставов.
Если ваш вес растет без видимой причины, стоит последить за калорийностью рациона. В таком случае может помочь ведение пищевого дневника. Внимание к своему питанию позволит вам приобрести здоровые привычки и поддержать нормальную массу тела.
На инфографике вы можете ознакомиться, как рассчитать калории.
Подсчет калорий только на первый взгляд кажется сложным, но всё приходит с практикой.
