7 шагов. Советы, как начать ходить в спортзал
Некоторым людям в занятиях спорта особенно сложно сделать первые шаги. О том, как перестать стесняться в спортзале, во Всемирный день спорта рассказала доцент кафедры реабилитации, спортивной медицины и физической культуры Института профилактической медицины им. Соловьева Лариса Андронова.
Вот советы, которые помогут перестать вам стесняться в спортзале:
Возьмите первичный инструктаж с дежурным тренером и ознакомьтесь с клубом. Не пренебрегайте этой услугой. Как правило, первичный инструктаж входит в стоимость абонемента.
Составьте план тренировок. Это важно для самой тренировки, так как вы не будете терять время в тренажерном зале на размышления, что делать дальше, и, конечно же, будете более эффективными и результативными. Без плана вы можете выглядеть потерянным, что может спровоцировать у вас обострение чувства незащищенности и неуверенности в себе.
Не сравнивайте себя с другими. Сравнения — это большое препятствие для достижений результатов. У каждого свои исходные данные, свои цели и свои темпы достижения результатов.
Читайте продолжение здесь
Подписывайтесь на Запорожское Агентство Новостей в TG,VK иОК
