Борьба с сонливостью на рабочем месте
В зимний период, когда сокращается продолжительность светового дня, наш организм одолевает сонливость. Борьба с желанием спать не должна вестись только кофеином и энергетиками.
Советы специалистов помогут сохранить бодрость на протяжении всего рабочего дня:
• Пообщайтесь с коллегами на позитивные темы, положительные эмоции поднимают уровень серотонина.
• Займите мозг активностью, если есть свободное время, можно собрать кубик Рубика, решить сканворд.
• Выйдите в обед на свежий воздух, совершите короткую прогулку. Соблюдайте режим дня, лучше раньше лечь спать.
• Не пренебрегайте физической активностью. Если есть возможность, сделайте небольшую зарядку.
#важнознать
