Полезная информация для страдающих бессонницей
С сокращением светового дня, многие люди ощущают проблемы со сном. Простые рекомендации помогут в короткие сроки нормализовать режим сна.
• Засыпайте в полной темноте;
• Уберите резкие запахи и посторонние шумы;
• Откажитесь от кофеина во второй половине дня;
• Следите за температурой (оптимальной является +20°С).
#важнознать
