Полезная информация для страдающих бессонницей
4 января 2024, 17:10
Полезная информация для страдающих бессонницей
С сокращением светового дня, многие люди ощущают проблемы со сном. Простые рекомендации помогут в короткие сроки нормализовать режим сна.
Засыпайте в полной темноте;
Уберите резкие запахи и посторонние шумы;
Откажитесь от кофеина во второй половине дня;
Следите за температурой (оптимальной является +20С).
#важнознать