Борьба с сонливостью на рабочем месте – без кофе и энергетиков!
Борьба с сонливостью на рабочем месте без кофе и энергетиков!
Позитивная социальная активность
Пообщайтесь с коллегами на позитивные темы, обсудите предстоящий праздник или почитайте анекдоты подъём серотонина одарит вас запасом бодрости на пару часов!
Пробудите здоровое чувство голода
Белковый перекус: орехи или куриная грудка, но недостаточный, чтобы наесться, поможет взбодриться. Но будьте осторожны если переедите и утолите чувство голода полностью рискуете заснуть очень быстро.
Решите головоломку и переходите к простым задачам
Соберите кубик Рубика, сыграйте в логическую игру на телефоне заставьте мозг включить логику и творческий потенциал. После этого рутинные задачи будут казаться мозгу проще и выполнятся быстрее.
Включите весь свет и отвернитесь от окна
Так вы сможете обмануть мозг, решивший лечь спать с наступлением темноты, и остановить выработку мелатонина.
Пишите от руки
На время выключите компьютер и телефон, распечатайте нужные документы и работайте в них вручную. Отсутствие излучения от монитора создаст для мозга иллюзию смены вида деятельности и поможет снова сконцентрироваться и перестать выключаться.
И пусть Вас посещают только светлые мысли, которые вдохновят на творческие открытия!