Спорт, сон, здоровое питание: эксперт прокомментировала 8 правил, продлевающих жизнь
10 ноября 2023, 18:33
Спорт, сон, здоровое питание: эксперт прокомментировала 8 правил, продлевающих жизнь
На днях все СМИ раструбили новость про "революционный" пресс-релиз Колумбийского университета о восьми привычках, помогающих понизить биологический возраст и медленнее стареть. Выводы ученых поражают своей новизной, прокомментировала исследование биолог, профессор Школы системной биологии Университета Джорджа Мейсона (США) Анча Баранова.
Так, американские ученые предлагают:
наладить разнообразное питание из качественных продуктов, добавить овощи и фрукты;
поддерживать здоровый сон не менее восьми часов в день.
отказаться от курения, поддерживать в норме вес, уровень холестерина и кровяного давления.