Названы продукты, улучшающие работу мозга
25 сентября 2023, 14:01
Названы продукты, улучшающие работу мозга
Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, улучшают работу мозга. Для этого в рационе должны быть жирная морская рыба, грецкие орехи, сливочное, а также растительные масла, богатые полезными жирами.
Рекомендую 23 раза в неделю включать в рацион по 100150 г лосося, сардин, скумбрии и сельди. Морская рыба и морепродукты хороши еще и тем, что в них содержится йод. Этот элемент важен для щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны, необходимые для развития мозга, рассказала в интервью Известиям диетолог телемедицинского сервиса Доктис Лариса Фаерман.
Подробнее на нашем сайте